프로그램 소개
헬스장 입문자가 주 3회 따라 할 수 있는 전신 근력 루틴입니다. 스쿼트, 힙힌지, 밀기와 당기기 동작을 단계별로 익힙니다.
보디빌딩 · 초급
초보자를 위한 8주 근력 루틴
기초 동작부터 점진적으로 강도를 높이는 8주 프로그램
루틴코치인증 트레이너 · 경력 7년 · 프로필 보기 →- 프로그램 기간
- 8주
- 주당 운동
- 3회
- 운동 목적
- 근력 향상, 근육 증가
- 평점
- 4.7 / 5 (3개)
₩19,000
구매자 리뷰
3개
운동초보 구매 인증
동작 설명과 주차별 강도 구성이 명확해서 꾸준히 따라가기 좋았습니다.
오늘도러닝 구매 인증
주 3회 일정이라 부담이 적고 기본 동작을 반복해서 익히기 좋았습니다.
꾸준한헬린이 구매 인증
운동 순서와 중량 증가 기준이 명확해서 처음 헬스장을 다니는 데 큰 도움이 됐어요.