프로그램 소개
3대 운동의 자세와 점진적 과부하를 함께 관리하는 10주 파워리프팅 입문 루틴입니다.
파워리프팅 · 중급
5×5 파워리프팅 기초 루틴
스쿼트·벤치프레스·데드리프트의 기본을 만드는 프로그램
루틴코치인증 트레이너 · 경력 7년 · 프로필 보기 →- 프로그램 기간
- 10주
- 주당 운동
- 3회
- 운동 목적
- 근력 향상, 근육 증가
- 평점
- 5.0 / 5 (2개)
₩39,000
구매자 리뷰
2개
건강한직장인 구매 인증
스쿼트와 벤치프레스 자세 체크 항목이 특히 유용하고 기록 관리도 편합니다.
오늘도러닝 구매 인증
5×5 진행 방식과 휴식 기준이 잘 정리되어 있어 중량을 안정적으로 올렸습니다.